Eat healthy food to prevent disease

「定期的」は、良好な排便習慣または正常な排便機能を表すために使用されます

定期的な排便についてよく話しますが、これは毎日トイレに行く必要があると誤解されるくあります。 2日に1回排便に不安を感じ、不健康に感じる人もいます。実際、あまり心配しないでください。

しかし、定期的でリラックスした排便を維持している限り、1日1〜3回から1週間に3回の排便が通常です。食事(通常は朝食)後約30分以内に排便しますが、これは人によって異なる場合があります。

腸の健康の発達に問題があるかどうかをどうやって知ることができますか?

日常生活の多くの要因が腸内細菌叢の不均衡を引き起こします。これらの問題には、学生の睡眠の質の悪さ、高いストレス、不健康な食物の発達、企業による抗生物質の過度の使用が含まれます。腸の健康問題には多くの物理的指標があります。これらには以下が含まれます：

胃のむかつき

腹部膨満、下痢、便秘などはすべて、腸の健康問題の明らかな症状です。腸内細菌叢がバランスに達すると、人間のシステムは食物をより効率的に消化することができます。

自己免疫の問題

一部の社会科学者は、腸の健康と発達が悪いと体内の炎症が悪化すると考えています。これにより、免疫システムが適切に機能しなくなります。その結果、会社自体が免疫疾患を発症する可能性があります。

お菓子への渇望

あなたがいつもお菓子を切望しているなら、あなたの腸内細菌はバランスが崩れているかもしれません。高糖質の食事と加工食品は腸内の有益なバクテリアを減らし、それからあなたはより多くの糖を渇望し、それは炎症を引き起こし、多くの病気を引き起こし、そして癌を引き起こすことさえ示されています。

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